[...] chwili takie zamieszanie dotyczące właśnie UE, szczególnie wiecej chyba jest tych negatywnych. Ale z drugiej strony jest własciwie brak dokładniejszych informacji ,jak to wszystko działa i dlaczego tak wychodzi. Myślę (wiem ) ,że nasz Super Gość dokładnie nam to wytłumaczy-jak to działa ,skąd się bierze itp. Oczywiście od razu upredzam- nie [...]
[...] herbata, kawa Warzywa: kalafior, szczypior Suple: vit D3, vit C, spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. Dziwna bo źle poważyłam obiad i już mam prawie wszystko zeżarte }:-( Samopoczucie: umieram po siłce. Zjadłam kalafior i nie zaczadziłam nikogo :-> Grzeszki: brak Trening: 1a. Goblet squat z KB 3*15 12x10kg 12x12kg 12x14kg [...]
[...] normalnie. Aha, i okazało się, że nie trzeba mieć oddzielnego środka do stóp, innego do intymnych, innego do rąk i jeszcze innego pod pachy. Dla twarzy robię wyjątek. Oczywiście nie jest to wszystko takie proste, jest wiele "ale" i osobniczych aspektów itp. Chodzi o ogólną ideę i chciałam dać Wam coś do pomyślenia, a nie receptę na życie :-)
[...] 2x w tygodniu. W przeciągu paru miesięcy powinni otworzyć siłkę w mojej miejscowości więc wtedy podejmę decyzję, co dalej z tymi treningami (będzie bliżej, więc może ogarnę to logistycznie). W związku z tym cele sylwetkowe odkładam na potem. Muszę się ogarnąć organizacyjnie i umiejętnościowo, ewidentnie podejście "wszystko na raz" mi nie służy.
[...] i nagotowac, poporcjowac i sie nie martwic. Prędkość to tez kwestia wprawy, ja gotuje zawsze rano (z tym ze mam na 11 do pracy) i juz sobie wypracowalam taki system, ze wszystko gra, a czasem dzialam na 4 palnikach. A jesli chodzi o cos co zajmuje malo czasu i malo zmywania to moze pokombinuj z daniami jednogarnkowymi, wrzucasz co trzeba, [...]
[...] kwestii, bo wiem co i jak, z resztą zasady Ladies są proste jak budowa cepa... Wszak nie docinam się z 12% na 11%, ale z trzydziestu paru na obojętnie-ile-mniej. A mi wciąż wszystko się rozjeżdża jak młodej żyrafie nogi. I mam wrażenie walenia głową w szklaną ścianę. Widzę dokąd chcę iść i jest to w zasięgu ręki, ale ciągle coś... No i coby nie [...]
[...] nic strasznego, nie mam jakiejś mocno stresującej pracy, problemów z dziećmi, czy-co-tam-jeszcze. Poziom stresu oceniam jako średni w kierunku niski. - śpię dobrze. Robię wszystko, aby spać min 7h i w większości mi się to udaje. Jakość snu jest dobra. - nie choruję. Odkąd jestem na forum liczbę infekcji można policzyć na palcach jednej ręki z [...]
[...] to ostatnie takie ciepłe dni, TRENING Na złość polar nie widział miernika mocy }:-((( Ale uznałam, że szkoda czasu zrobie trening bez miernika. Oczywiście póżniej w domu wszystko działało. Ciężko stwierdzić czy dobrze wykonałam trening bo na treningu tętno wysokie, sił zdecydowanie mniej, szybciej się męczyłam ale to akurat normalne w te dni. [...]
[...] do MTB. Prędkość robi swoje. :-) Po takim treningu to obowiązkowo herbatka z prądem ;-) Dla zdrowotności oczywiście Następnym razem muszę się zastosować do rady %-) Mimo wszystko uważam, że dla FUNu trzeba mieć 2 rowery z zupełnie "przeciwną" dedykacją, wyścigowa szosa i terenowy MTB. Dlatego osobiście nigdy na gravela się nie zdecyduje Mój [...]
[...] aktywny ( pamiętacie drwala z wakacji %-). Liczne szlaki, nordic walking, możliwość uprawiania sportów wodnych w tym nurkowania sprawia, że nie będzie się tu nikt nudził, a wszystko w okolicznościach pięknej i czystej przyrody. Ponadto dostępne są tutaj rejsy stateczkiem z Mega zaje...tym i dużo wiedzącym o Łagowie przewodnikiem . Poza tym [...]
Red Alert-jest II cześć konkursu w sierpniu-tam możesz wrzucić zdjęcia -temat juz jest na czerwono. Wyniki I etapu konkursu: 1.Wycwiel 14 2. Rutkow 10 3. Iti 8 4. drazekm 6 4. ,Viki 6 4]Zapraszam od razu do drugiego etapu konkursu-jest tam mała zmiana ale bardzo istotna-1 post konkursowy to jedno zdjęcie + opis. Zdjęć można wrzucac oczywiście [...]
[...] ale wzbogacenie jej o rodzynki czy inne dodatki mile widziane Przygotowanie: Do gorącej wody dajemy słodzik i rozpuszczamy, dodajemy kakao i porządnie mieszamy. Wlewamy wszystko do wcześniej ugotowanej i zmielonej ciecierzycy. Dokładnie miksujemy całość. Gotowe. Można przechowywać w lodówce. Proporcje: Jeśli chodzi o proporcje to tutaj jest [...]
[...] razy trzy->1500g) -400 g letniej wody (można zwielokrotnić i dać 1200g na 3chlebki) -15 g soli (dość płaska łyżka stołowa) ( na 3 chlebki 3łyżki przygotowanie: Mieszamy wszystko dokładnie (ciasto będzie klejące), nie zapominamy o soli. Do ciasta można dodać również przyprawy albo jakieś dodatki(dynia,siemię itp.). Proponuję chociaż do części [...]
[...] chyba delikatnie spadła z tego co pamiętam, nie wiem jak obwody - mierzenie jutro. Poza tym nadrabiam wypiski, bo problemy rodzinne dały o sobie znać... Bóg zapłać jest już wszystko w normie. TYDZIEŃ III, dzień 44 16.03.2016 DT 1. MC Tydz III 5/3/1 75% 85% 95% 31,5kg*10(r), 41,5kg*10(r), 51,5kg*10 (r), 69kg*5, 76,5kg*3, 89kg*1 Tydz II 3*3 70% [...]
[...] w koncu ze ch**a do punktacji ma te 400 czy iles uderzen Condita, bo wiekszosc z nich robbiemu nie zrobila absolutnie nic, walki punktuje sie runda po rundzie, ocenia sie wszystko, znaczace ciosy, ilosc ciosow, obalenia, tdd, grappling, klincz, dmg czyli np okopanie nogi, zranienie uderzeniem 2 korpus czy w glowe. 1r - 10-9 condit - 0 pytan 2r [...]
[...] Silvą i teraz czuję to samo. Teraz jednak jestem innym zawodnikiem, jestem bardziej dojrzały. Oprócz tego jestem teraz we właściwej kategorii i uważam, że mogę teraz wygrać wszystko.” Pokonując Gunnara Nelsona na UFC 194, Demian Maia udowodnił, że walka o pas nie jest czymś odległym i może zmierzyć się z Robbie Lawlerem, który w miniony weekend [...]
Kulki z kaszy jaglanej z w wiórkach kokosowych ( a’la Rafaello ) Niestety nie zdążyłam zrobić fotki zanim zostały pożarte, ale każdy wie jak powinno owo cudo wyglądać :-D 0,5 szklanki ugotowanej na sypko kaszy jaglanej 8 dag wiórków kokosowych 2 łyżki oleju kokosowego 1 łyżeczka stewii 1 łyżeczka soku z cytryny odrobina startej laski wanilii [...]
[...] ale bez przesady. Albo byłeś na nadwyżce albo coś z odczytami. Pamiętam ja w 2 miesiące zrobiłem 3,5kg tkanki mięśniowej na duzej nadwyżce i od razu byłem hejtowany przez wszystko wiedzącego Gwida, że to nie możliwe a tutaj widzę, że przyklaskuje pomimo tego, że przybyło na redukcji. Napiszcie jak to jest niby można na nadwyżce około 5kg [...]
Mialem na mysli to, ze w workach pakowany jest zwykle najbardziej przetworzony ryz - o gorszej jakosci jesli idzie o wartosci i skladniki odzywcze. Nie przypominam sobie basmati lub dzikich ryzow w workach, ale to nie znaczy ze takich nie ma, poprostu ja malo wiem moze. Dla mnie worki to synonim badziewia typu uncle bens czy jakos tak - ale jak [...]
Białkowe ciasto z fasoli - prawie Brownie 170 g odsączonej czerwonej fasoli z puszki 100 g średnio dojrzałego banana 10 g kakao (bez dodatku cukru) 60 g jajka (jedno jajko M) 30 g odżywki białkowej - moja o smaku Wanili Przyprawy: Mix do szarlotki - bez cukru, jakikolwiek Odrobine startej skórki z pomarańczy Opcjonalnie: 100 g pokrojonych [...]
Raimunda poszukuje Zen
